1、全麦面包。很多人认为全麦面包含有丰富的膳食纤维，是很多减肥人士的选择。但是，商家为了好吃，全麦粉的含量可能很少，还会添加大量的糖、油、盐。

　　2、水果麦片。在熟制的过程中可能已经损失了很多营养，还会添加奶精IM体育电竞IM体育电竞、糖精、植脂末等，其热量高，营养价值有限。

　　3、蔬菜挂面。如今超市里“蔬菜挂面”越来越多，价格也比常规的挂面高出许多，号称添加了蔬菜汁，非常有营养。然而，只有蔬菜的颜色和味道IIM体育电竞M体育电竞IM体育电竞，并不是真正添加了蔬菜汁。

　　4、粗粮馒头。现在市场上紫米馒头、荞麦馒头、玉米馒头等层出不穷，成为很多养生人士的热衷选择之一。然而，真正的粗粮馒头不仅卖相差，口感也差，因此，我们买到的得大多是精IM体育电竞面做的。

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