步入老年后，人体各种器官功能均有不同程度的衰退和老化。健康饮食是老年人益寿的重要保证IM体育电竞，老年人应结合自身体质状况，在饮食上从细节入手，讲究和追求“度”。

　　一是温度 食物的最佳消化吸收过程是接近体温的温度下进行的。因此IM体育电竞，温热的饮IM体育电竞官网食最适合老年人。

　　二是咸度 日常膳食中的盐分高，易促发心脑IM体育电竞官网血管疾病。建议老年人每天的盐摄入量最好不要超过6克。

　　四是速度 老年人进食应该严格控制速度，不宜求快，应讲究细嚼慢咽，有利于保证食物的粉碎效果和胃部健康，也有利于消化吸收。